酒店教學

 

          

 

【早上起床變瘦四件事】

1、晨起一杯白開水，排出身體毒素，補充細胞水分，降低血液粘稠度；

2、用15分鐘練習瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；

3、花5分鐘沐浴，消耗部分卡路裡，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；

4、空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進腸胃蠕動、益氣健脾、活血養顏。

酒店小姐

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    吳妍芸槳浸姥便埃

    酒店工作、酒店打工只是人生的一個小跳板